redukcja tkanki

[...] tkanki tłuszczowej: 25-26 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna amatorsko codzinnie Odżywianie: jem wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry brak ograniczen Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem wstanie poswiecic [...]

[...] w ciągu dnia: Szkoła 8-16, siłka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4x w tygodniu trening siłowy Odżywianie: W trakcie rozpisywania Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: astma wysiłkowa Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x w tygodniu siłka Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] ją w zasadzie tylko do pizzy i to szklankę nie całą a to jest raz na 2 miesiące...Nie jem w fastfoodach w tym roku byłem tylko raz na wycieczce szkolnej... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: angina,ospa Preferowane formy aktywności fizycznej: W wakacje dość dużo Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: 3 w tygodniu siłownia po 1,5-2h Odżywianie: Jadłem to na co miałem ochote i jadłem zawsze kiedy zgłodniałem, nie jem ryb. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: uczulenie na jajka kurze, zn moge je jesc tylko nie za czesto bo wyskakuje mi jakis syf na rekach Stan zdrowia: brak Preferowane formy [...]

[...] chleb razowy, białe sery, ryby, gotowane mięsa, warzywa, ryż, owoce, ale częściej jadam jak każdy, smażone, pieczone, frytki, sosy, hamburgery, pizze itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Jak wspomniałem przepuklina rok temu i za jakiś miesiąc Preferowane formy aktywności fizycznej: Najlepiej 2 razy [...]

[...] tlustego miesa,wczesniej jadlam duzo slodyczy w tym bialej czekolady,obecnie ograniczylam slodycze do jedzenia ich raz w tygodniu w ilosci np.jednego batonika Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na zoltko jaja,winogron,z lekow penicylina Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe :- Stan zdrowia : bardzo dobry(chory na refluks,poza tym wszystko w normie) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] rano jem śniadanie - kanapki obiad okolo 13 - obiad domowy (kupiony w barze) kolo 16 - jakaś przekąska 20 - kolacja. nie cierpię szpinaku i szczawiu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, ruch Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] skakanka ok. 10min. Bieganie 4x w tyg. Odżywianie: Krótko mówiąc jadłem za dużo i niezdrowo. Nie lubię wieprzowiny, wołowiny, cielęciny, ryb z puszek. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, aeroby, HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: Generalnie staram sie zdrowo odzywiac,wczesniej dieta masowa ale niedopracowana Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening silowy 3 razy w tyg,po skonczeniu szkoly w czerwcu nawet 5 [...]

[...] 4 male ziemniaki mlode i ogorek malosolny i jak dam rade to juz nic do nastepnego dnia .nie lubie wody czasami dam rade wypic 1 litr.ale zadko.okolo 5-6 kawek. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niema Stan zdrowia: po dzieciach zaczelam drastyczne odchudzanie i skonczylo sie na promienicy .dostawalam wtedy po porodzie mazindol [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5x w tygodniu spinning 2x siłownia 5x kick Odżywianie: nizej podana dieta Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: problemy hormonalne ale to już przeszłość:) na szczęście Preferowane formy aktywności fizycznej: to co robie [...]

[...] porach.. bo np. wracam z treningu o 20 albo ze szkoly o roznych porach , w szkole jem bulki miedzy przerwami . jadam wszystko procz ryb ewen sledzie,panga Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niemam Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: jak mowilem 3x rugby , reszte w miare pozliwosci poswiecam [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3-4 razy w tygodniu siłownia + bieganie 2-3 razy w tygodniu Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: omega3/Multiwitamina/Bcaa [...]

[...] zrobić, żeby przy redukcji nie pozbyć się mięśni? //-----------------------------------------------// Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 172 Cel treningowy: redukcja tylko tkanki tłuszczowej przy zachowaniu mięśni Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: nic, ale mam zamiar biegać Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] : 25,8% Aktywność w ciągu dnia : praca przy kompie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower stacjonarny , pływanie Odżywianie : dieta Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] w ciągu dnia: Mała, wręcz bardzo mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak Odżywianie: Hm..fast foody teraz zdrowa żywność owoce i warzywa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Skakanie na skakance, rower Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40,26 Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek stacjonarny, ćwiczenia w domu Stosowane [...]

[...] w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1-2x w tygodniu mecz Odżywianie : staram się trzymać dietę ale czasem zdarza się mi podjadać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane [...]

[...] Obwód klatki: 114 Obwód uda: 60 Obwód talii: 82 Staż na siłowni: 2,5 roku Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): aktualnie około 2400 kalorii (redukcja) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 16 tygodni enan Opisz swój plan treningowy: 3 x w tygodniu masa/siła/bez kardio/wolne ciężary Cel cyklu: dobrej jakości masa [...]